Praticienne en médecine chinoise (shiatsu, DO-In)

Instructrice de Pleine Conscience

Pour les particuliers et les collectivités

Catherine Rivalant

Instructrice de Pleine Conscience & praticienne en thérapies manuelles

Particuliers, Entreprises et Collectivités

Instructrice de Pleine Conscience &
Praticienne en thérapies manuelles

Collectivités, Entreprises, Particuliers

Méthodes, protocoles & approches certifiées

Mindful Up, Protocoles MBSR, Kiné-Tactile, des pratiques reconnues au sein des entreprises et collectivités

Programme Mindful Up, une méthode efficace et personnalisée pour tous vos besoins

 

La méthode que j’utilise et à laquelle j’ai été formé pour accompagner les enfants et les adolescents est le Programme « Mindful UP »crée par  la Psycholoque et fondatrice des centres Cogitoz’ : Jeanne Siaud-Facchin, auteure de  « Tout est là juste là ».
méditation à Saint-Nazaire

Les intentions de cette méthode

 

  • Expérimenter la méditation de pleine conscience avec nos jeunes sous forme d’un programme à l’attention et à la bienveillance avec des outils très ludiques, adaptés aux 3-5 ans, aux 6-10 ans, ainsi qu’au 11-17 ans.
  • Apprendre à devenir présent et optimiser ses capacités d’attention.
  • Être plus concentré-plus posé-moins dispersé.
  • Devenir soi-même quelquepart expert de son cerveau  pour …
  • S’apaiser
  • S’entrainer à Observer – Ressentir – Apprécier le calme – à revenir au Corps
  • Apprendre à nommer, apprivoiser ses émotions, et les réguler.
  • Développer la confiance en soi et le lien aux autres.
  • Mobiliser toutes ses ressources et Découvrir son plein poten-ciel

 

Ces programmes ENFANT/ADO sont des « super – atouts » pour s’épanouir, trouver sa place, se sentir mieux

dans sa peau, dans sa tête, et dans son cœur.

Ils nous permettent de trouver des vraies clés afin d’être mieux équipé pour surfer sur les défis de nos vies.

 

 

Les protocoles MBSR de la Pleine Conscience de John Kabat Zinn

Il consiste en un entraînement intensif à la méditation de pleine conscience. Le participant y explorera diverses manières de porter son attention sur le moment présent, de façon délibérée et sans jugement :

  • Par des pratiques de méditation guidée immobile
  • Par des pratiques de méditation en mouvement (yoga ou « mouvement conscient », marche méditative)
  • Par la pratique « informelle » de la pleine conscience, à la fois au sein du groupe lors des séances et dans sa vie quotidienne entre les séances
  • Par des discussions de groupe de l’expérience de chacun qui permettront de répondre à toutes les questions soulevées par la pratique de la pleine conscience dans la vie de tous les jours

 

LA KINÉ-TACTILE

En parallèle à la «Routine de massage» de base, du programme de massage MISP (Massage In School Program),je vous propose aussi d’intégrer des ateliers d’activités kiné-tactiles auprès de vos enfants.Ces activités kiné-tactiles se présentent sous forme d’ ateliers “Toucher – Bouger pour Apprendre” .Ils sont destinés à aider les enfants à utiliser leur corps dans le cadre de leur développement et à favoriser, de ce fait, leurs apprentissages.

De nombreux types de supports sont utilisés : écrits, visuels, tactiles, objets variés tel que balles, baton, ficelles, plumes …

Une large place est dédiée à la créativité ludique du moment pour accompagner à initier l’importance du mouvement

dans le développement de l’enfant et pour sa capacité d’apprentissage.

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