Mindful Up, Protocoles MBSR, Kiné-Tactile, des pratiques reconnues au sein des entreprises et collectivités
Programme Mindful Up, une méthode efficace et personnalisée pour tous vos besoins
Les intentions de cette méthode
- Expérimenter la méditation de pleine conscience avec nos jeunes sous forme d’un programme à l’attention et à la bienveillance avec des outils très ludiques, adaptés aux 3-5 ans, aux 6-10 ans, ainsi qu’au 11-17 ans.
- Apprendre à devenir présent et optimiser ses capacités d’attention.
- Être plus concentré-plus posé-moins dispersé.
- Devenir soi-même quelquepart expert de son cerveau pour …
- S’apaiser
- S’entrainer à Observer – Ressentir – Apprécier le calme – à revenir au Corps
- Apprendre à nommer, apprivoiser ses émotions, et les réguler.
- Développer la confiance en soi et le lien aux autres.
- Mobiliser toutes ses ressources et Découvrir son plein poten-ciel
Ces programmes ENFANT/ADO sont des « super – atouts » pour s’épanouir, trouver sa place, se sentir mieux
dans sa peau, dans sa tête, et dans son cœur.
Ils nous permettent de trouver des vraies clés afin d’être mieux équipé pour surfer sur les défis de nos vies.
Les protocoles MBSR de la Pleine Conscience de John Kabat Zinn
Il consiste en un entraînement intensif à la méditation de pleine conscience. Le participant y explorera diverses manières de porter son attention sur le moment présent, de façon délibérée et sans jugement :
- Par des pratiques de méditation guidée immobile
- Par des pratiques de méditation en mouvement (yoga ou « mouvement conscient », marche méditative)
- Par la pratique « informelle » de la pleine conscience, à la fois au sein du groupe lors des séances et dans sa vie quotidienne entre les séances
- Par des discussions de groupe de l’expérience de chacun qui permettront de répondre à toutes les questions soulevées par la pratique de la pleine conscience dans la vie de tous les jours
LA KINÉ-TACTILE
De nombreux types de supports sont utilisés : écrits, visuels, tactiles, objets variés tel que balles, baton, ficelles, plumes …
Une large place est dédiée à la créativité ludique du moment pour accompagner à initier l’importance du mouvement
dans le développement de l’enfant et pour sa capacité d’apprentissage.
