Inviter la méditation de pleine conscience à l'école .
Accompagnement des différents cycles: maternelle, primaire, collège et lycée.
Si vous voulez, vous aussi, introduire ces programmes à l’attention et à la bienveillance dans votre classe
Le programme de Jeanne Siaud-Facchin, Mindful Up, est l’un despremiers programme de méditation français adapté pour nos enfants et nos adolescents, reconnu par l’Etat. Ce sont des ateliers dédiés spécialement à l’attention et à la bienveillance
Une des clés pour aider les élèves à améliorer les apprentissages scolaires, mais aussi à favoriser leur développement personnel, les relations aux autres, leur bien-être pour s’épanouir sur le chemin de la réussite.
Intégrer la pratique de la pleine conscience à l’école est possible de nos jours en France grâce aux projets pédagogiques intitulés « programme à l’attention et à la bienveillance »
Ces programmes sont préparés en collaboration avec les enseignants (maternelle -primaire) ou les professeurs (collèges-lycée)
certifiée Mindful Up , auprès de Jeanne Siaud-Facchin, j’ interviens de la maternelle au lycée (école Ste Bernadette, St Joseph à St Nazaire, Trignac, au collège Pierre Norange, Ste Thérèse de Saint-Nazaire, etc…)
Plusieurs propositions selon vos besoins
- Une intervention en classe pour les élèves avec le programme complet Mindful Up (Cycle de 6 ou 8 semaines selon l’âge)
- Une conférence adaptée envers le jeune public pour juste découvrir la pratique de la pleine conscience (une séance)
- Des ateliers ou animations de conférences destinés aux enseignants, afin de donner des outils pour développer cette pratique en classea
Pour les enfants à l'école primaire
Les objectifs de ce programme
- Ressentir , apprivoiser le silence et le calme
- Réguler le stress et les émotions
- Développer la confiance en soi et le lien aux autres
- Mobiliser toutes ses ressources pour être plus efficace
- Entraîner notre « muscle « de l’attention
- Devenir plus attentif et concentré, plus posé, plus présent moins dispersé
L’intention de ce programme
- Donner aux enfants des clés qui leur seront utiles pour la vie
- Permettre aux enfants de remarquer ce qui se passe en eux.
- Leur apprendre à respirer, reconnaître, nommer leurs émotions et tenter de les apprivoiser
- Devenir l’observateur conscient de ce qui se passe non seulement dans leurs corps et leurs coeurs mais aussi dans leurs têtes.
- Remarquer les jugements hâtifs, ce « petit oiseau moqueur » qui est toujours le premier a se manifester en nous
- Remarquer qu’au fond on est tous gentil et qu’on peut apprendre à devenir bienveillant avec soi même mais aussi avec les autres.
- Remplir sa boite à outils de «trucs et astuces» pour pratiquer de façon régulière chez soi et en calasse par ce que nous avons toutes et tous besoin de nous entraîner à ralentir pour prendre conscience de ce qui se passe en nous.
Animé par
Catherine Rivalant
Quand et où
26 boulevard du Président Wilson, 44600 Saint-Nazaire
6 semaines, 6 séances d’1 heure
- Séance 1 : Être vraiment là.
- Séance 2: Cultiver l’attention.
- Séance 3: Apprivoiser nos émotions.
- Séance 4: Le tourbillon des pensées.
- Séance 5 : La pleine conscience au quotidien.
- Séance 6 : Se sentir bien avec soi et les autres, pour la vie.
Tarif, Infos & Réservations
Pour les jeunes au collège et lycée
Les objectifs de ce programme
Les objectifs et les intentions de ce programme restent identiques à celui des enfants avec cependant
- le nombre de 8 séances au lieu de 6
- les apports un peu plus théorique sur les neurosciences pour leur permettre de devenir en quelque sorte “experts”de leur cerveau
Toutes ces séances gardent un aspect ludique et convivial.
Elles mêlent des pratiques formelles de méditation assise, allongée, voire même marchée et des pratiques informelles de méditation sous forme de jeux et d’expériences.
S’y ajoute de nombreuses invitations d’expression de soi et de partage au sein du groupe.
Animé par
Catherine Rivalant
Quand et où
Selon vos disponibilités
8 semaines, 8 séances d’1 heure
- Séance 1 : Devenir expert de soi -même.
- Séance 2: Porter notre attention sur l’attention.
- Séance 3: Aiguiser nos sensations corporelles.
- Séance 4: Le stress dans tous ses états.
- Séance 5 : Le grand manège de nos émotions.
- Séance 6 : Les effets magiques de la confiance en soi
- Séance 7 : La pleine conscience au quotidien
- Séance 8 : Être juste là! Bien avec soi , les autres et le monde qui nous entoure
