Un programme pour découvrir et expérimenter la pratique de la méditation de pleine conscience
Les ateliers Happy-PauZ’ FAMILLE accompagnent petits et grands à la découverte des bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience.
Catherine Rivalant a conçu le programme Happy-PauZ’ FAMILLE pour les particuliers pour que les pratiques de Méditation Pleine Conscience soient aussi accessibles aux touts petits.
Ce programme est décliné selon les âges des participants.
Il est adapté pour les tous petits, les plus grands, les adolescents, les adultes.
Il s’appuie sur des méthode reconnues et expérimentées suivantes:
- La méthode et le programme « Mindful Up « de la psychologue Jeanne Siaud- Facchin Auteure de «Tout est là, juste là».
Il existe deux versions du programme MindFul Up. Le premier s’adresse aux enfants âgés de 6 à 11 ans. Le second est conçu pour les adolescents de 12 à 17 ans
- Les protocoles MBSR de la Pleine Conscience de John Kabat Zinn
Le programme Happy Pauz se déroule sur un cycle d’une durée de 6 à 8 semaines, à raison d’1 heure par semaine.
Les intentions du programme Happy PauZ’ Famille
- Apprendre à devenir présent et optimiser ses capacités d’attention.
- Être plus concentré-plus posé-moins dispersé.
- Devenir soi-même quelque part expert de son cerveau
- S’apaiser
- S’entraîner à Observer, Ressentir, Apprécier le calme, à revenir au Corps
- Apprendre à nommer, apprivoiser ses émotions, et les réguler.
- Développer et renouer avec la confiance en soi et le lien aux autres.
- Mobiliser toutes ses ressources
- Pour redécouvrir son plein potentiel
Ces programmes sont des «super-atouts»
- Pour s’épanouir
- Trouver sa place, se sentir mieux dans sa peau, dans sa tête, et dans son cœur.
- Permettre de trouver des vraies clés afin d’être mieux équipé pour surfer sur les défis de nos vies.
- Découvrir et expérimenter
- S’entraîner à la pratique de la méditation
- Passer en mode bienveillance envers soi-même et les autres
- Apprendre à muscler son cerveau et à en devenir expert
- Porter un nouveau regard sur sa vie, son environnement et le monde qui nous entoure.
